针对举重训练的饮食问题,该怎么规划好饮食方案呢?1、每天进餐：举重运动员应该全天进餐——每两到三个小时，加起来大约六到八顿小餐，大小一致。这样可以确保您有持续的能量供应，并且不会想暴饮暴食。健身每天到底需要摄入多少蛋白质一般人每天摄入的蛋白质大约...