跨栏时如何三步过栏栏间三步步长不等，每步步速和支撑、腾空时间的关系都有变化，这就构成栏间跑所特有的节奏。栏间跑第一步的水平速度因过栏有所降低，蹬地起步时膝关节始终伸直，因而第一步短于后面两步。跨栏跑训练方法（一）速度训练（1）降低难度的跨栏跑。如...