请问国家级的羽毛球运动员一天下来的运动量是多少?请说几点到几点做什么...打羽毛球一个小时消耗的热量为420的大卡（以60kg体重为参考），运动强度为0MET，属于高强度运动。并且打羽毛球一个小时相当于中速步行10000步。打羽毛球必须要遵守循序...