老爱紧张怎么办?1、身体放松：通过渐进性肌肉松弛法，逐渐放松身体的不同部位，有助于减轻紧张感。运动：适量的运动可以释放紧张情绪，例如散步、慢跑、瑜伽等。分散注意力：将注意力转移到其他事物上，例如听音乐、看电影、读书等，有助于减轻紧张感。冥想和冥思：...