羽毛球在家训练步法正手后退步法，可采用并步后退步法和交叉后退步法，以及前步加跳步后退步法。①并步后退步法：右脚向右后侧身退一步，并带动髋部右后转，接着左脚用并步靠近右脚，右脚再向后转至到位，左脚跟进一小步，成为左脚在前右脚在后，侧身对网的击球准备...