国家队队员每天训练多少小时不同运动项目时间不同啊，足球、篮球、排球一般是6小时左右，体操、游泳一般是5小时左右。谁可以给我个足球体能训练计划?1、腰腹力量练习：-仰卧起坐（加转体）、仰卧举腿（斜板）。-侧卧体侧屈、侧卧双腿上举、俯卧体后屈（同...