在自由泳里，打腿是推动身体前进的重要动力之一。要把打腿教好，不能只讲“用力蹬”这几个字，而要让学员理解身体各部位的协同、节奏和放松。本文用轻松而接地气的自媒体风格，结合常见的训练手段，给出从地面到水里的分步教学思路，帮助教练和自学者把打...