很多男生在打篮球时总忍不住用脚尖离地，尤其在冲刺、起跳或快速变向的时候，脚掌像踩了弹簧一样往前蹬，结果不仅容易踩空，还容易扭脚踝、拉伤小腿肌肉。所谓的“垫脚”其实就是把重心往前抬，让前脚掌承受大部分力量，脚跟几乎提不起来。这种习惯看起来...