疫情期间在家篮球训练计划，简直是把客厅变成个人训练馆的节奏。谁说天气冷、空间小就不能打出节奏？关键在于把训练分解成可执行的小块，讲究节奏感、呼吸、热身与爆发的平衡。本文以自媒体风格带你把在家篮球练习做成一套实用、好玩又能坚持下去的方案，既能提升控球、投篮、传球...