跳绳训练运动方法技巧跳绳的训练方法与技巧如下：跳绳的训练方法：身体直立，两眼目视前方，起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近，绳子打地时起跳，跳绳过程中膝关节微微弯曲，落地时前脚掌着地。跳绳的基本动作和训练方法1、跳绳基本动作是怎样的1跳...