如何提高篮球对抗能力马步扎稳，雷打不动，做个不倒翁，任尔东西南北风双手要像钳子一样紧紧夹住球，没人能把球从你手中抢走不知道大家发现没有，其实对抗能力与核心力量有很大的关系。打篮球时如何防守?1、防守的时候，我们必须遵循一个原则：把对手挤出篮筐...