打篮球的防守方法详细讲解1、第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。篮球比赛时如何防守最有效?1、首先，大胆防守。后面开始的时候，我们可以主动去争取。比如...