篮球内线防守技巧1、经常打篮球可以控制体重与改变体形因为打篮球能够减少体内脂肪，增强我们的肌肉力量，还能够保持关节柔韧，因此能够很好的控制体重，改善我们的外表和体形。篮球内线单防技巧1、遇到比你高的，用你的躯干顶住对方腰部的中心（楼主体重不错）...