立定跳远的技巧视频教程立定跳远的正确步骤为：准备姿势：两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下蹲（髋膝关节屈，踝关节伸），两臂用力后摆，身体总重心下降。立定跳远的世界纪录是多少?1、立定跳远世界纪录是476米。1904年，在美国圣路易举行的第三届...