跳绳的方法1、七种跳绳方法：基础跳、交替跳、交替左右跳、双脚左右跳、前后跳、低抬腿跳、双脚交叉跳。基础跳的动作要领：双脚微微分开，核心保持收紧，正常呼吸不要憋气，膝盖微屈，双脚同时向上跳起。怎么学跳绳第一步：训练弹跳能力在跳绳训练之前，家长可以...