健身计划表健身计划一周表周一：A组训练计划周二：C有氧训练周三：B组训练计划周四：C有氧训练周五：A组训练计划周六：C有氧训练周日：休息A组训练计划热身部分：踏步机：4分钟跳箱子：10次为1组，完成2组。举重运动员的饮食和训练是...