在没有教练的情况下,应该怎样自己练习举重?1、真正健康的健身过程应该是根据我们身体的实际情况来制定不同计划的，一定要有合理的规划，不要盲目的去强练。廖秋云失金实在令人痛心,教练的一味求稳真的那么重要吗?1、从视频可以看出，最后一把，廖秋云发力并轻...