能发下羽毛球视频教程(教学视频)【肖杰】[学打羽毛球].y1(1)的种子或...另外你说的别手腕，不是刻意发力区别。如果击球前手腕放松，靠手指手腕发力，大臂小臂辅助发力，击球时手腕靠惯性就可以内旋转腕了，不会感觉难受的。关键是放松。别着急啊，慢慢就...