篮球单对单防守技巧方法1、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。篮球一对一防守技巧1、全场一对一防守时，要保持一定距离，半场防守...