长期从事耐力跑的积极意义有哪些?跑步让颈椎肩周充分放松现代人的工作每天都是坐在电脑前，固定的坐姿会让身体变得僵化，造成关节的劳损错位，长期坚持正确的姿势跑步，会让背部放松，对颈椎病肩周炎很有好处。跑步让双腿更纤细好看跑步为有氧训练，有氧运动时间...